Facebook
Hỗ Trợ Trực Tuyến
Hotline 24/7: 0909 145 836 - 0962 158 661
×

3 BÀI TẬP YOGA GIÚP GIẢM CÁC TRIỆU CHỨNG TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN

16-02-2019 - 4:24 PM

Chào bạn!

 

Trào ngược dạ dày thực quản tuy không phải là một căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nó lại mang đến cho người bệnh nhiều phiền phức, khó chịu bởi những triệu chứng mà bệnh gây ra như: Ợ hơi, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, khó nuốt, đắng miệng, nóng rát vùng xương ức,...

 

Nếu người bệnh để tình trạng bệnh lâu mà không có phương pháp điều trị bệnh thích hợp thì bệnh sẽ càng nặng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như: viêm loét thực quản, xuất huyết dạ dày, viêm họng, tổn thương niêm mạc thực quản hoặc thậm chí gây ung thư.

 

Để việc điều trị đạt được hiệu quả tốt, ngoài việc sử dụng thuốc, các bạn cũng nên vận động thêm một số bài tập nhẹ như Yoga để giúp bạn hạn chế triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày.

 

YOGA

  1. Học cách thở:

Đây là động tác mà bạn cần tập trước jhi thực hiện các thao tác tay, chân, bụng.

 

HÍT THỞ SÂU

 

Bạn ngồi trên mặt phẳng, hai đầu gối vắt chéo nhau nhưng không được để ngón chân tiếp xúc dưới mặt phẳng. Đặt hai tay lên đầu gối, ngón cái và ngón trỏ chạm vào nhau, lưng thẳng.

 

+ Tiến hành hít sâu thở ra cho đến khi bạn cảm thấy mệt. Khi hít vào, bạn giữ nhịp, dùng tay bịt mũi lại, sau đó thở ra. Thực hiện động tác trong 5 phút.

  1. Tư thế co gối:

Bạn nằm ngửa, hít sâu thư giãn. Sau đó nâng chân phải lên một góc 45 độ vuông góc với sàn nhà, chân trái duỗi thẳng.

+ Sau đó, bạn co gối chân phải lại, 10 ngón tay đan chéo vào nhau giữ lấy bắp chân phải, hít vào thở ra. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại khoảng 5 lần.

  1. Tư thế rắn hổ mang:

TƯ THẾ RẮN HỔ MANG

 

Bạn nằm sấp xuống sàn, 2 tay xuôi, 2 chân khép, từ từ di chuyển tay lên phía trên ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn. Sau đó, bạn từ từ nâng người lên bằng tay, hít vào và nâng đầu lên cao, tay gập theo khuỷu tay, cổ hơi ngửa về phía sau sao cho thành tư thế giống con rắn hổ mang, mở rộng vai, siết cơ bụng, đùi, 2 chân chạm sàn.

 

+ Bạn giữ tư thế trong vòng 15 đến 30 giây với hơi thở bình thường. Sau đó từ từ nâng dần lên 2 phút. Thả lỏng cơ thể, sau đó trở về tư thế nằm sấp, 2 tay cạnh đầu. Hít thở đều.

 

Ngoài việc tập luyện, bạn cũng nên tìm cho mình một phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. PyLoRa xin giới thiệu đến các bạn bộ đôi thuốc dược thảo PYLOGA từ Mỹ gồm 1 lọ Ginger Root và 1 lọ Gastro Assit được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng.

 

PYLOGA được điều chế và nhập khẩu 100% từ Mỹ với công dụng: Trung hòa Acid dịch vị ở dạ dày, loại bỏ các triệu chứng khó chịu, đau tức, buồn nôn, vá lại lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương, tăng cường và bảo vệ lớp tế bào ở dạ dày và ruột.

 

Nếu bạn có thắc mắc cần hỗ trợ, hãy liên hệ ngay đến PyLoRa qua số Hotline 0909 145 836 hoặc 0962 158 661 để được các chuyên gia tư vấn rõ hơn và hoàn toàn miễn phí nhé!

 

Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe!

 

Bùi Thế Hiển

Sáng Lập Pylora

 Pylora.com

 

Xem thêm: Giải Pháp Cho Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản Với Bộ Đôi Dược Thảo PYLOTGA Từ Mỹ

 

Đăng bình luận

Gọi cho chúng tôi